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 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

記者洪素津/專訪報導何蓓蓓先前拍攝三立《金家好媳婦》中的金家小妹,活潑個性讓觀眾留下深刻,近期則至友台挑戰看似暴力但卻很真心顧家的活潑劉家大姐,劇中和馬俊麟配對粉紅泡泡激升,不過戲外的她卻不是如此,何蓓蓓坦承已經單身5年,而為了求桃花,何蓓蓓也去找老師,只是沒想到自己的桃花期是農曆7月,等待一整個鬼月卻又一場空,讓她乾笑「我的桃花是鬼嗎?」▲何蓓蓓單身五年。(圖/記者林士傑攝影)何蓓蓓已經單身5年,前一段也交往將近6年,雙方家長希望結婚,無形中對彼此產生了壓力,於是提議先分開,最後就真的分開了,而何蓓蓓坦承絕不吃回頭草「相信他會祝我幸福」,這5年當然也有人追求,但對方總是過度猴急不喜歡等待,讓何蓓蓓自覺「不要逼我改變生活,你也沒有資格要求我」,於是這小桃花總是第一關都突破不了,更何論是交往。▼▲何蓓蓓單身五年,找算命師求愛。(圖/記者林士傑攝影)在感情上何蓓蓓很被動,很懶惰,現在單身就安慰自己只是緣分還沒到,心中其實還是有談戀愛想法浮現,有次為了求桃花,就去問老師桃花何時來,老師回應「下半年鬼門開之時」,沒想到何蓓蓓一路等到了鬼門關,桃花還是不見蹤影,何蓓蓓回去找老師詢問桃花下落,沒想到老師一句「你錯過了耶」,這讓何蓓蓓大傻眼,自嘲「我的桃花是鬼嗎?」、「他透明的喔」。▼▲何蓓蓓單身五年,找算命師求愛,卻換來透明的他。(圖/記者林士傑攝影)何蓓蓓坦承目前想要談戀愛但絕對不會走入家庭,她表示走入家庭要犧牲好多,養小孩要花很多錢,認為現在的自己還無法,而被問到這樣還會考慮結婚嗎?何蓓蓓笑回要找到可以分擔的對象才會考慮結婚生子,話鋒一轉搞笑說可能會結婚,因為處理後事等財產分配,要結婚成為家人才好辦事,不過何蓓蓓也坦言結婚不會息影,仍要保有自己的生活;倘若未來還是自己一人,何蓓蓓搞笑說以後要和韓瑜一起住,才可以互相確認彼此安好不孤單。▲何蓓蓓和韓瑜是好姐妹。(圖/記者林士傑攝影)

專訪/桃花鬼月來!何蓓蓓等到鬼門關…空怨喊:他透明的嗎

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,ag棋牌提现虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

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本文来源:ag棋牌苹果版 责任编辑:ag棋牌游戏平台 2020年02月23日 10:19:57

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